Durante los primeros compases de un tratamiento de ortodoncia fija es normal experimentar molestias en los dientes a causa de la presión que es necesario ejercer sobre ellos para empezar a alinearlos. Este dolor tiende a ser más intenso durante los primeros días y a desaparecer al poco tiempo, pero es en esos inicios cuando puede suponer un problema a la hora de masticar los alimentos.
Por eso hemos reunido algunos consejos de los especialistas de Clínica Moliner y Aragón, en Zaragoza, para que sepas qué comer los primeros días de brackets y puedas adaptar tu alimentación a esta nueva situación para no pasar hambre y poder nutrirte como es debido.
¿Por qué es importante cuidar tu alimentación al ponerte brackets?
Además de las molestias iniciales, un pequeño precio a pagar que queda totalmente justificado una vez disfrutes del resultado final, ciertos alimentos pueden poner en riesgo la integridad estructural de los brackets, provocando que se despeguen o incluso se rompan, lo que supondría un retraso en tu tratamiento de ortodoncia.
Los alimentos duros, pegajosos o crujientes, como las nueces, los caramelos o el pan tostado, pueden ejercer una presión excesiva sobre los brackets, aumentando de forma directamente proporcional el riesgo de que estos sufran daños.
Además, si has optado por brackets cerámicos, una opción más discreta que los clásicos metálicos, debes saber que algunos alimentos pueden mancharlos y hacer que resulten menos estéticos, por lo que deberás evitar alimentos y bebidas con colorantes, como por ejemplo el café, el té, el vino tinto o el curry.
Por tanto, si te preocupa saber qué comer con los brackets los primeros días, debes tener en cuenta tanto tu bienestar como la integridad de estos elementos. ¡Aunque con el tema de las tinciones tendrás que tener cuidado durante todo el tratamiento!
Alimentos recomendados para los primeros días con brackets
Si has llegado hasta aquí buscando qué comer en los primeros días con brackets, céntrate en consumir alimentos blandos y fáciles de masticar. ¡Aquí tienes un breve listado elaborado por nuestros expertos!
- Sopas y caldos con ingredientes suaves, una opción perfecta para la primera cena con los brackets recién puestos.
- Verduras en puré, cocidas o al vapor, alimentos muy nutritivos y que, bien cocinados, resultan sencillísimos de tomar.
- Pescados como el salmón, la caballa, la merluza o el atún son blandas, ricas en proteínas de calidad y en ácidos grasos omega-3.
- Frutas maduras como plátanos o peras, siempre cortadas en trozos pequeños o trituradas a modo de zumo.
- Huevos, ya sea en tortilla, revueltos o cocidos, una maravillosa fuente de proteínas que además resulta muy cómoda de ingerir.
- Quesos blandos como el requesón, la mozzarella o el queso fresco son recomendables y, además, si están fríos te aliviarán.
También puedes tomar pasta, pero asegurándote de que esté cocida de más, aunque teniendo en cuenta que se puede quedar entre el puente y los brackets, te la recomendamos una vez hayan transcurrido unos días.
¿Qué alimentos se deben evitar?
Es esencial evitar alimentos que puedan dañar los aparatos o dificultar la higiene bucodental.
- Alimentos duros como nueces, palomitas de maíz o cubitos de hielo.
- Alimentos pegajosos como chicles o caramelos masticables.
- Frutas y verduras crudas enteras, como manzanas o zanahorias.
- Alimentos que manchan, como salsa de tomate, café, té o vino tinto.
- Alimentos azucarados y ácidos, como refrescos y cítricos.
- Carnes fibrosas y duras, como la ternera o el jamón serrano.
Además, tampoco es conveniente morderse las uñas, mordisquear bolígrafos ni ningún otro hábito que conlleve que algo duro tenga contacto directo con los dientes.
Y si no quieres tener que preocuparte tanto por qué comer con los brackets recién puestos, sobre todo si lo que te preocupa es el dolor, te gustará saber que en Clínica Moliner y Aragón somos especialistas en el sistema de brackets Damon, que son autoligables y generan menos molestias de este tipo. ¡Pide cita y te explicaremos en qué consiste!
